ESTRESSE, O MAL DO SÉCULO.

Estresse, uma séria ameaça à saúde.

A verdade é que o estresse em si não é algo ruim. Pode nos preparar para desafios. Em situações de risco de morte, o estresse ajudou pessoas a fazer coisas que nunca imaginariam ser capazes de fazer. Quando você precisou fazer um trabalho importante, o estresse talvez tenha estimulado a produção de adrenalina, que o ajudou a terminar a tarefa dentro do prazo. Mas os problemas surgem quando o estresse é constante e o corpo não relaxa, fica em estado de alerta o tempo todo. Seus músculos permanecem tensos, sua pulsação e pressão arterial continuam altas e níveis elevados de colesterol, gorduras, açúcares, hormônios e outras substâncias permanecem no sangue. Níveis elevados dessas substâncias, são úteis para uma explosão de atividade intensa, curta ocasional. Mas se elas permanecerem assim por muito tempo, acabarão prejudicando importantes órgãos do corpo. Você talvez comece a sentir dor nas costas, dor de cabeça, espasmos no pescoço, tensão muscular e falta de concentração. O estresse constante pode dificultar a criatividade e a produtividade, além de diminuir o entusiasmo e prejudicar relacionamentos. Não importa o motivo – tráfego congestionado, relacionamentos tensos em casa ou no trabalho ou outras coisas. O estresse é a maior ameaça à nossa saúde e bem-estar. Se você acha que chegou ao seu limite ou quer evitar que isso aconteça, talvez queira saber se existe alguma coisa que pode fazer para aliviar o estresse. Felizmente, existe!

Algumas sugestões para reduzir o estresse.

1 – Não espere perfeição de si mesmo nem dos outros ( Eclesistes 7:16 )

2 – Estabeleça prioridades apropriadas ( Filipenses 1:10,11 )

3 – Faça exercícios regularmente. ( 1 Timóteo 4:8 )
4 – Aprecie a criação de Deus. ( Salmo 92:4,5 )
5 – Reserve com freqüência algum tempo para ficar sozinho. ( Mateus 14:23)

6 – Relaxe e durma o suficiente. ( Eclesiastes 4:6 )

"Tratar as pessoas com respeito é uma excelente maneira de aliviar o estresse"